Як запобігти емоційному вигоранню на роботі?
Вигорання, як і будь-яку недугу, краще не лікувати, а попередити. Зробити це можна, дотримуючись наступних кроків:
- Робіть перерви в роботі. Паузи в робочому процесі роблять нас більш продуктивними. Думайте позитивно. В кінці робочого дня намагайтеся не лаяти керівництво або колег, а думати про позитивні моменти роботи.
- Відмовтеся від стимуляторів. Постарайтеся зменшити вживання кави, цукру та хімічних добавок. - Краще навчіться керувати енергією за допомогою спорту, йоги, медитації та прогулянок.
- Спілкуйтеся з колегами. Відносини в колективі, побудовані на підтримці, повазі і чесності, підвищують ефективність роботи. Намагайтеся підтримувати з колегами контакт, цінуйте теплі відносини з ними.
- Перегляньте пріоритети. Не замінюйте роботою справжнє життя.
- Відмовтеся від стимуляторів. Постарайтеся зменшити вживання кави, цукру та хімічних добавок. - Краще навчіться керувати енергією за допомогою спорту, йоги, медитації та прогулянок.
- Спілкуйтеся з колегами. Відносини в колективі, побудовані на підтримці, повазі і чесності, підвищують ефективність роботи. Намагайтеся підтримувати з колегами контакт, цінуйте теплі відносини з ними.
- Перегляньте пріоритети. Не замінюйте роботою справжнє життя.
Слідкуйте за нашими новинами на телеграм каналі