Як запобігти емоційному вигоранню на роботі?

Як запобігти емоційному вигоранню на роботі?

Як запобігти емоційному вигоранню на роботі?
  • Якщо ви постійно почуваєтеся втомленим і фізично, і морально, раптом втратили інтерес до улюблених занять, стали дратівливим і злим, а все навколо втратило сенс — все це може бути симптомами емоційного вигорання.

Вигорання, як і будь-яку недугу, краще не лікувати, а попередити. Зробити це можна, дотримуючись наступних кроків:

-  Робіть перерви в роботі. Паузи в робочому процесі роблять нас більш продуктивними. Думайте позитивно. В кінці робочого дня намагайтеся не лаяти керівництво або колег, а думати про позитивні моменти роботи.
-  Відмовтеся від стимуляторів. Постарайтеся зменшити вживання кави, цукру та хімічних добавок. -  Краще навчіться керувати енергією за допомогою спорту, йоги, медитації та прогулянок.
-  Спілкуйтеся з колегами. Відносини в колективі, побудовані на підтримці, повазі і чесності, підвищують ефективність роботи. Намагайтеся підтримувати з колегами контакт, цінуйте теплі відносини з ними.
-  Перегляньте пріоритети. Не замінюйте роботою справжнє життя.
Слідкуйте за нашими новинами на телеграм каналі
18:05
37
Немає коментарів. Ваш буде першим!