COVID-19: як зберегти фізичну форму в період карантину?

COVID-19: як зберегти фізичну форму в період карантину?

COVID-19: як зберегти фізичну форму в період карантину?

Центр громадського здоров'я МОЗ пропонує нам підбірку простих фізичних вправ, які можна виконати вдома.

Фізична активність під час карантину особливо важлива, адже громадяни більшу частину часу перебувають вдома і тіло втрачає тонус.

Навіть ті люди, що не звикли ходити в спортзал можуть помітити, що під час карантину вони стали більше часу проводити лежачи або сидячи і менше ходити. А, як нам відомо, недостатність фізичної активності призводить до ряду досить неприємних наслідків: ми втрачаємо фізичну форму, талія стінових менш помітною, зате проявляються відкладення «жирку» в абсолютно непотрібних місцях. 

Але це зовнішня сторона питання. Згадаймо про те, що недостатня фізична активність негативно впливає на наше здоров'я. У той же час, лише кілька простих вправ допоможуть підтримати форму, знизити вплив стресу і позитивно вплинути на імунітет.

Щоб допомогти людям залишатись фізично активними, перебуваючи вдома, фахівці підготували 12 простих вправ, які підходять для всієї родини.

Слідкуйте за нашими новинами на телеграм каналі
07:45
34
Немає коментарів. Ваш буде першим!